|
|
 |
|
|
|
| Om huden |
Huden är vårt största organ. Precis som resten av kroppens organ påverkas huden av hur vi lever. De flesta tar
dock för givet att huden skall göra sitt jobb och se bra ut oavsett vilka prövningar vi låter den gå igenom.
Tänk på att huden påverkas av vad du äter, vad du dricker, rökning, klimat, solljus, motion och sömn.
En välbalanserad och sund kost får din hy att fungera bättre. Det gamla ordspråket "du är vad du äter" stämmer verkligen.
Det är viktigt att äta kost som innehåller mycket antioxidanter. Detta får du om du äter mycket grönsaker och frukt.
Antioxidanter bidrar till att bromsa åldrandet genom att skydda huden mot fria radikaler som bryter ned kollagen och
elastinfibrer (fibrer som håller huden spänstig).
Lika viktig som din kost är ditt vätskeintag. Vatten ger liv åt din kropp så se till att alltid dricka tillräckligt med vatten.
Cellernas metabolism kräver vatten för att fungera och vattenbrist leder till uttorkning och näringsbrist i huden. Du skall
dricka ungefär 3 liter vatten om dagen. Ett tips är att alltid ha en vattenflaska till hands när du är hemma så att du inte
glömmer bort att dricka.
Undvik att dricka alkohol. Det finns en anledning till varför man är så blek dagen efter man druckit mycket alkohol.
Alkohol är vätskedrivande vilket leder till uttorkning. Alkohol kan även underbygga fria radikaler som påverkar hudens
uppbyggnad negativt.
Att motionera regelbundet är bra för hälsan på många sätt. Bland annat ger den din hud en fräschare och friskare färg.
Detta beror på att motion får igång blodcirkulationen vilket ökar upptaget av syre och näringsämnen till huden.
Skönhetssömn är ingen myt. När du sover återhämtas och repareras din hud. Bara en natt utan sömn kan ge dig svullnader
runt ögonen och blek hy.
Rökning ökar uppkomsten av rynkor, främst runt munnen, ögonen och pannan. Rökning påverkar hudfärgen till att gå mot en
grå- eller gulaktig färgton. Detta beror på att blodcirkulationen hämmas av rökning och att tjära avlagras i kroppen.
Solen har visserligen en positiv effekt på människan, bl a hjälper den kroppen att framställa D-vitamin som påverkar
uppbyggnaden av benstommen. Men solens UVA och UVB strålar orsakar rynkor och gör huden läderartat genom att bryta ned
kollagenet och öka aktiviteten hos fria radikaler. Strålningen kan också ge upphov till pigmentfläckar och hudcancer genom
att påverka DNA strukturen i hudcellerna och produktionen av melanin.
Känner du att det är svårt att leva "perfekt", utan alkohol, tillräckligt med sömn, ingen stress och mycket motion.
Du är inte ensam, det är få som kan leva upp till de förutsättningar som beskrivs ovan. Det är därför vi tar till
hjälpmedel som hudvårdsprodukter för att sköta om vår hy.
|
|
|
|
|
|
